印心耕讀

不同季節 採用不同養生法

2009/04/20 【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】


中醫師羅明宇表示，在不同的季節配合環境養生，才能達到身體和情緒陰陽平衡的健康狀態，在中醫古籍《內經》當中，就針對四季給予不同養生法建議，讓身體能夠隨著環境變化，適當調整機能。


中醫師羅明宇表示，春季正是人們陽氣升發的最好季節，如果人們在這個季節調理的很好，就有可能全年的情緒性情處在一個比較好的狀態，因為春季正是肝所主的季節，而肝在中醫的概念裡，是主管七情的重要器官。這個季節的人們應當早起，經常在寬廣的空間散步，放鬆身體，順從和舒緩自己的身體和心情。


此外，夏季正是萬物結實的季節，同樣可以較早起，且不要對夏天炎熱的天氣產生厭惡的心理，不要讓自己發怒，保持心情平靜。


羅醫師表示，而在秋季，天氣逐漸轉涼，早睡早起，人們應該和雞一樣，讓自己的情緒非常安寧，收斂神氣，不要外露自己的情緒。而到了冬天，正是人們收養自己精氣的季節，所以人們可以選擇早睡晚起，最好等見到陽光，這樣可以避開寒氣的損害，可常待在溫暖的地方，也千萬不要讓皮膚過度出汗，以免損傷陽氣。


醫師強調，中醫要求的養生和調節情志的辦法，首先要做到天人合一，順應天氣和季節的不同變化而作出相應的行為，才能使身體健康。