印心耕讀

育兒謹記三分飢與寒 減少感冒、腸胃出問題

文／王婉鈺


最近天氣忽冷忽熱，出現流鼻涕、咳嗽等不適症狀的病童增多。但其實，有些病童是家長「過度疼愛」惹的禍。

日前有一位母親帶小朋友到門診就醫，孩子除了穿外套、棉背心、毛衣，還用圍巾包得圓滾滾，出汗了再吹風，就容易受風寒。

自古流傳「要使小兒安，需得三分飢與寒」的諺語，富有老祖宗的養生智慧，提醒我們「小兒無凍餓之患，有飽暖之災」。

事實上，小朋友對於天冷的耐受能力比大人還要好，因在嬰幼兒時期，體內存在大量的「棕色脂肪」；「棕色脂肪」的功能就是大量產熱，提供嬰幼兒溫暖。這種脂肪隨著年紀增長，會逐漸退化，最後只剩頸部、鎖骨上方、脊椎兩旁等部位還存在。

在中醫的概念中，小朋友是屬於純陽之體，除了象徵蓬勃發展、旺盛的生命力，同時也代表了他們的身體屬性比較偏向「陽、熱」的狀態。因此，在這樣的情況之下，其實小朋友們不宜穿著過多、過於厚重，這樣反會使小朋友流汗；汗出毛孔開，若此時冷風趁虛而入，感冒的機率大增。

另外，小朋友的身體器官都處在未成熟、還在發育的階段，胃腸功能也是如此，所以不該暴飲暴食，一直吃甜點、零食。較適宜餵養小朋友的方式是定時定量，注意營養均衡攝取，食用米飯、雞、魚、胡蘿蔔、菠菜等，少吃難消化的食物（如︰冰品、燒烤油炸食物、巧克力、咖哩）。

對於平常胃口差或排便不順利，時常糞便成顆粒狀乾硬的小朋友，可使用穴道按摩，以獲腸胃機能的改善。

◎按摩方法如下：

●將雙手搓熱，按摩肚臍周圍，以順時針方向緩慢輕按5至10次。因腹部有許多和腸胃蠕動相關的穴道，常按摩可幫助消化（圖1）。

●合谷：手背第1至第2掌骨間，第2掌骨偏拇指側的中點處，為拇、食指併攏，肌肉隆起最高點處（圖2）。

●足三里：位於外側膝關節髕骨（膝蓋骨）下，髕骨韌帶外側凹陷直下4橫指，然後再由脛骨旁往外量一橫拇指的地方（圖3）。

（作者為彰化秀傳紀念醫院中醫部醫師）