印心耕讀

預防孩子流鼻血 飲食為第一道防線

文／顧祐瑞


小孩活潑好動，常會碰傷鼻子而流鼻血。此外，也可能將異物塞進鼻孔或挖鼻孔，讓鼻黏膜破損，甚至莫名奇妙的流鼻血。如果流血量很小，毋須過份擔憂。鼻腔血管破裂性流血並不需要特別治療。

流鼻血是鼻前部的小血管破裂造成的，通常只從１個鼻孔流出來，會在短時間內自行終止。

中醫認為，鼻腔內不因外傷而出血，稱為「鼻衄」。除鼻子局部病變外，肝硬化、慢性腎病等也可引起。當飲水減少、吃較多辛辣食物，以及環境乾燥，體內上火時，就會流鼻血。

鼻衄在辨證上可分為肺熱、胃熱及肝火三證。

飲食上，多選擇一些清肺涼血類食物，特別是在夏季更應如此。多喝水，多吃蔬菜和水果，及富含營養且清淡、易吸收的食物，防止維生素C、B1、B2等營養素缺乏，或補充維生素Ｃ。少吃辛辣的食物，少吃一切可能生熱的食物，如巧克力、薯條等，選擇低脂、低膽固醇的食物。

阿斯匹靈可能干擾血液凝結，如果很容易流鼻血，最好謹慎使用阿斯匹靈。同時要少吃富含水楊酸的食物，包括咖啡、茶、杏仁果、蘋果、杏果、藍莓、黑莓、小紅莓、薄荷、櫻桃、葡萄、葡萄乾、桃、梅、番茄及黃瓜，最後要適度補充鐵質，幫助造血。（本文作者為中國醫藥大學助理教授）