印心耕讀

改善過敏體質三秘訣


●「少吃冰」：不要過度攝取寒性食物，例如：冰品、冷飲、茶類、啤酒、瓜類、綠豆、椰子、梨子等，不宜過度食用。

因為過食冰品冷飲，除了造成過敏體質，也會引起經脈血管收縮，導致長期氣血循環不良，產生肥胖、痠痛、腫瘤等慢性病體質，「夏天愛吃冰，冬天流鼻水」，不可不慎。

●「不貪涼」：滿頭大汗馬上沖冷水、冷氣溫度太低等，都容易引起寒邪入侵。

●「多運動」：人要動，體內經脈血管的氣血流動才會好，氣血循環好，能流汗、大小便通暢，就能加速將過敏原排出體外。

此外，家中地毯、窗簾、棉被、枕頭、布偶宜定期清洗與曝曬，避免孳生塵 。

此外，在飲食調理上，除了寒性物質不宜過度攝取外，以下食物也應少吃。

●刺激性食物：例如菸、酒、辣椒、芥末、咖哩等。

●含有食品添加物的加工食品，例如飲料、泡麵等，也要儘量少吃。

◎平常不妨多吃天然溫性食物，例如：薑、蔥、韭菜、龍眼、荔枝、九層塔、紅豆、牛肉、羊肉等。

常見補氣食療中藥，例如人參、黃耆、肉桂、大棗、山藥、冬蟲夏草等，在冬天煎煮代茶飲用效果不錯，但須向中醫師諮詢後再服用，才能契合體質，發揮最佳藥效。（文／王隆碩）