印心耕讀

【聯合報╱田宜民／台北市明悅中醫診所副院長】 2009.03.17 02:38 am





貓熊來台，黑黑的眼圈讓人覺得很可愛，但這樣的眼圈若出現在人類臉上，就令人傷腦筋了。經濟衰退，在失業、裁員等壓力下，長期緊張、熬夜的人，睡不好，就可能出現貓熊眼。

形成黑眼圈的先天性因素包括天生眼部周圍皮膚較其他皮膚暗沉；眼部皮膚較薄、較鬆弛，微血管容易顯現。也有人是過敏體質，因經常眼眶腫癢、鼻子不舒服，搓揉眼部使眼睛下方肌膚微血管破裂。

而黑眼圈的後天性因素過度疲勞或眼睛過度使用、長期盯看電腦、電視螢幕、熬夜、作息與生理時鐘不協調等且休息不足時，自主神經失調，血管血流循環不暢，引起眼輪匝肌及眼瞼皮膚的靜脈血流鬱塞，而產生黑眼圈，則是形成黑眼圈的後天因素 。

此外，化妝品殘留或卸妝不當，某些深色化妝品可能會滲透，或未好好卸妝導致化妝品色素沉澱、卸妝力道過大，使眼部肌膚過度拉扯；年紀增加，皮膚保水度降低，讓真皮層變薄等皮膚老化因素，使血管顏色更加凸顯；減肥過度或眼袋抽脂過量，數年以後反導致眼眶凹陷，也會黑眼圈。

避免黑眼圈，首先注重睡眠品質。若屬於過度緊張、失眠、睡眠品質不佳，可使用酸棗仁、五味子，以養心安神，抗壓解鬱，幫助入睡；若平常工作勞累，眼睛使用過度，導致疲勞、痠澀者，可以使用參菊茶，即人參鬚與菊花各三錢泡茶，養肝明目，補養元氣。

也可按摩為眼睛減壓，眼睛四周穴道如攢竹、睛明、承泣、太陽、絲竹空、魚腰等，但力道不宜過重，可以消除眼睛疲勞，增加眼部血液循環，促進黑眼圈消散。熱敷、冷敷交替也可以改善眼部的血液循環，減少靜脈鬱血。

改善過敏體質，可利用中醫治療，以減少眼睛及鼻子不適，避免黑眼圈繼續惡化。中醫常使用白芷、薏仁、茯苓、山藥、珍珠粉等，具有美白養顏功效的養生中藥材，內服或敷臉，效果都不錯。

蔬果中含豐富的維生素C，也可以達到美白的功效。另外，適當補充含維生素A的食物，如肉類、肝臟、深色葉菜、胡蘿蔔、木瓜、芒果、柑橘等，能維持眼部正常功能，有助於消除黑眼圈。