印心耕讀

學幾招基本功 分辨體質DIY

【台灣新生報╱記者李叔霖／台北報導】 2009.03.23 08:24 am


雖然進補為民間習俗，但卻很少人會注意個人的體質屬性。中醫師莊雅惠表示，坊間補品多屬溫熱性質，僅適用於單一虛冷體質者，若火氣大或又冷又熱者食用後，可能會引起身體發熱、頭痛頭脹、流汗過多、口苦口臭、顏面發紅、流鼻血、皮膚紅癢等上火反應，建議民眾透過虛冷及火熱體質的常見症狀，來判斷個人的體質屬性。

屬虛冷體質者常有臉色蒼白、時流鼻水、四肢冰冷、怕風怕冷、容易感冒、食慾不振、精神不佳、疲倦無力、胃痛腹脹、胃口差、懶言懶動、頭暈嗜睡、畏寒怕冷、心跳慢、動則易喘、頭髮變白、呼吸氣短、大便較軟或易腹瀉、小便頻數或色清量多或漏尿或夜尿多、男子陽萎早洩、婦女月經延後、月經色黯紅、白帶清稀如水狀等情形。

屬火熱體質者常有鼻子乾癢、流鼻血、怕熱、顏面發紅、容易發燒、睡時流汗、燥動不安、暴躁易怒、嘴唇紅赤、燥咽乾或疼痛、手足心熱、心悸心煩或心跳快、口舌生瘡、睡眠障礙、失眠夢多、眼睛乾澀紅癢、皮膚乾癢或紅腫、青春痘粉刺或有黑斑、眩暈耳鳴、掉髮禿髮、醒後難再入睡、大便乾結或便秘、小便量少色深黃、男子遺精、婦女月經提前、月經色鮮紅、陰部乾燥搔癢等情形。

莊雅惠醫師指出，認清個人體質對選擇適當藥膳來養生有很大的幫助，不過，一般而言，大部分人多為綜合體質，也就是虛冷體質者帶有一點火熱體質，火熱體質者包含一些虛冷體質，因此，要進補養生，可經由中醫師協助評估當下體質比較好，以便適時調整溫暖藥與涼補藥的比例。