印心耕讀

2009/02/09 【元氣周報／記者施靜茹／報導】


「我倆要結婚了！」男女談戀愛、步入禮堂，是一件喜悅的事。不過，在重視優生學的時代，不少準新人會暫時拋開你儂我儂，攜手先到醫院做婚前健康檢查，用更健康開明的態度，建立一個新家庭。


精蟲活動力及數量 能知

醫界龍頭台大醫院網站的健檢訊息，就特別把「婚前健檢」列出來，令人十分好奇，婚前健檢在檢查些什麼？

台大健檢人員表示，主要是抽血，在瞭解有否海洋性貧血基因、Ｂ型肝炎、愛滋病毒等，及女方是否曾接種德國麻疹疫苗。

另外，還有尿液和Ｘ光檢查；必要時，也可檢查男方的精液，以便知道精蟲活動力及數量是否在正常範圍。

記者洪素卿／台北報導


統計顯示，四十歲以上的成年人中，每四到五個人就有一個罹患高血壓。高血壓雖然沒有症狀，卻是腦中風、心臟病、腎臟病等慢性病的危險因子，因此又被稱為隱形殺手。台北醫學大學附設醫院昨日選在父親節前，公佈血壓保養料理，讓為人子女者動手做羹湯，為爸爸的健康把關。

北醫附設醫院營養師林億萍以目前盛產的香蕉搭配奇異果，示範血壓保養料理，包括：奇異果蝦仁、香蕉奇異果總匯春捲、焗香蕉乳酪卷等。他也鼓勵民眾可以自己搭配，將健康美味的香蕉及奇異果加入菜餚中。

2009/02/09 【元氣周報／記者施靜茹／報導】


爬樓梯時，氣喘噓噓，關節隱隱痠痛；以前一覺到天亮，現在半夜要起來上廁所好幾次，心中不免問：「我真的老了嗎？」


要如何抗老 儀器告訴你

健檢診所深知現代人「怕老」的心事，早就祭出抗老化健檢，用各種儀器告訴你，該如何抵抗老化。

榮新診所副院長丁綺文說，人人都希望每天精神抖擻、思考清晰、行動自如，要抵抗老化，不是光從外表皮膚打雷射或拉皮就夠了，必須調整內在機能，才能由內到外煥然一新。

〔記者洪素卿／台北報導〕


日前一名美背模特兒在電視上分享清除背部青春痘的秘方，表示可用某種抗頭皮屑洗髮精對抗痘痘。醫師表示，抗屑洗髮精對於長在背上的另類青春痘 — 「皮屑芽孢菌毛囊炎」，確實有治療功效！

不過，背上並不只會出現皮屑芽孢菌毛囊炎，建議還是先由醫師鑑別診斷，否則延誤治療的時機，造成痘疤或色素沉澱，甚至更嚴重的問題，就得不償失了！

三軍總醫院皮膚科主治醫師趙昭明表示，青春痘好發部位包括臉、頸、胸、背。其中，長在胸部及背上的青春痘，有時候並非臉上常見的細菌性毛囊炎，而是由皮屑芽孢菌所造成。這類毛囊炎臨床上看起來和一般青春痘很類似，外觀上很難與青春痘分辨，不過這類痘痘多半比較小，長得也相對密集。

〔記者魏怡嘉／台北報導〕


長青春痘，近三成五與腸胃道問題有關。一項臨床調查發現，在青春痘病患中，有三十四點五％同時也有腸胃道方面的問題，其中又以便秘最為嚴重。

醫師表示，可能與便秘產生毒素於體內堆積循環，進而影響新陳代謝，導致病患長青春痘。

陽明大學皮膚學科助理教授、同時也是皮膚科醫師卓玉麗，今年七月在門診中收集了二百位有青春痘問題的病患，發現三十四點五％的病患同時有便秘、腹瀉及消化不良等腸胃道方面的問題，其中又以便秘最為嚴重，佔了八十四％。

卓玉麗進一步指出，這次的調查研究，同時也收集了一百位沒有青春痘問題的病患做對照，結果發現，其中只有十五％的病患有便秘等腸胃道方面的問題，顯示調查結果是有顯著意義的。

卓玉麗表示，過去青春痘認為主要與遺傳體質、荷爾蒙分泌、細菌感染及毛囊開口過度角化有關，鮮少注意到可能與腸胃道有關。至於腸胃道問題為何會導致長青春痘？推測腸胃有問題會產生胺及酚類等毒素，而這些毒素會於體內堆積並循環至全身，進而影響新陳代謝，導致長青春痘。

此外，若發現自己的青春痘與腸胃道問題有關，除了治療之外，建議也要從飲食中去改善，可多攝取水分、纖維及乳酸菌。

〔記者胡清暉／台北報導〕


國外研究指出，若睡眠時間長期多於九小時或少於五小時，可能增加罹患糖尿病的機率。國內醫師分析，糖尿病與代謝症候群密切相關，若有睡眠問題，會影響體內經由肝、腎排泄的代謝，確實可能增加罹病機率。

國內糖尿病患者約有百萬人，去年死亡人數破萬，名列國人十大死因，糖尿病衛教學會昨天舉辦十週年年會暨學術研討會，呼籲各界正視糖尿病對健康的威脅。

研討會中有多位醫師針對糖尿病與睡眠問題進行報告。台大醫院內科部代謝內分泌科主治醫師楊偉勛根據國外流行病學研究，指出睡眠時間太多及太少，可能增加罹患糖尿病的機率，但原因並不十分明確。

此外，國外實驗也發現，健康年輕人的睡眠若持續六天被干擾，胰島素分泌不足，部分受試者狀態會有些像是初期的糖尿病患。

文／謝富森


最早使用防曬乳的文件記載是出現於一九二八年的美國。而一九四三年在美國出現第一個申請專利的防曬乳，此後便開啟了防曬乳的里程碑。

只是早期的防曬乳以隔絕紫外線Ｂ為主，預防曬傷。後來逐漸發現有些日光性皮膚病、皮膚老化甚至是皮膚癌都和紫外線Ａ脫離不了關係，才引起人們對紫外線A防曬的重視。

防曬乳內含物理性及化學性成份，化學性成份是能吸收紫外線Ａ或Ｂ的有機化學物質，可分為水溶性及油溶性，以油溶性佔大部分，這也就是為何多數防曬乳感覺油油的，尤其是隨著SPF係數的提高，內含有效成份濃度越高，因此也越油膩；而物理性成份是一種天然的礦物質，如氧化鋅及二氧化鈦，能夠反射或散射陽光中的紫外線。

記者胡清暉／台北報導

吸菸者罹患疝氣的風險是不吸菸者的兩倍，若疝氣手術後繼續吸菸，復發的機率是不吸菸者的五倍。因此，董氏基金會提醒癮君子，「拒絕吸菸，遠離疝氣」。

根據國內研究，癮君子罹患疝氣的風險是不吸菸者的兩倍，若疝氣手術後繼續吸菸，復發的機率是不吸菸者的五倍。

董氏基金會昨天舉辦「拒絕吸菸，遠離疝氣」記者會，董氏基金會強調，以往認為吸菸會導致肺癌、口腔癌、呼吸道疾病、心臟血管疾病、陽痿、骨質疏鬆等疾病，但國內最新研究指出，癮君子可能容易罹患疝氣。

文／顧祐瑞


碘是一種大家不陌生的礦物質，它是甲狀腺素及三碘甲狀腺胺酸的重要成分。而甲狀腺荷爾蒙與體內代謝、機能、身體調節方面密不可分，碘的重要性是新陳代謝不可或缺的礦物質。

碘的功能除調節新陳代謝外，尚有維持神經肌肉組織、調節能量，與成長、發育、生殖、心智健康、骨骼生成、蛋白質合成有關。

碘攝食不足的後遺症有毛髮粗糙、肥胖、高血脂、膽固醇、嚴重時，就會導致甲狀腺腫。如果碘的日攝取大於２毫克時，容易導致甲狀腺的病變，這是因為過量的碘反而會干擾甲狀腺對碘的利用。

一般需求量成年男性為120至165微克，成年女性為100至115微克。

文／黃允臻


便秘是一種因無法正常排便，使糞便停留在腸腔過久，造成糞便乾硬，更無法排便的症狀。

現代人飲食不均衡、生活忙碌、壓力過大、作息不正常，活動量又不足的情況下，便秘是時下許多人生活上的大敵，有越來越多人為此而困擾！其實只要調整飲食及生活習慣，大部份的情況是可以逐漸改善的。

倒底腸內大掃除該怎麼做呢？以下提供您一些妙方。


●三餐定時、定量，均衡飲食，細嚼慢嚥。

●足夠的食物纖維：膳食纖維可吸附水分，活化大腸蠕動，加速食物移動，糞便快快排出。如地瓜、白木耳、蒟蒻、蘋果、香蕉、木瓜、蕃茄、各式蔬菜水果。

文／王厚坤


自古以來，人們都在追求長生不老的萬靈丹。然而事與願違，因此退而求其次，希望能達到老當益壯、思緒敏捷的要求。以下建議可使腦筋年輕化，減少「老人癡呆症」的機會。

●動起來：

要使腦筋靈活的第一要素就是動起來。只要動起來，腦部的循環就增加，腦細胞也就活化起來。加拿大多倫多史塔斯博士說：「要保有腦筋靈活，就是要做有氧運動。」因此每天要做有氧運動（快走、慢跑、游泳等）卅分鐘以上。

文／廖英茵


低鹽、低油、高纖的飲食法則，是降低血壓的最高原則，只要掌握要點，也能享受美食。

高血壓是已開發國家中引起心臟血管疾病及死亡的重要原因。

高血壓會使心臟肥大而引起心肌病變及心臟衰竭；血管方面，則會引起腦中風、冠狀動脈病、主動脈瘤、主動脈剝離及腎硬化腎衰竭等嚴重併發症，造成病患永久的傷害、失能及死亡。

心血管疾病患者在門診中，一聽到需要「飲食控制」時，大部分都會認為這一類飲食一定很難吃，因此缺乏動力去了解與學習，其實只要掌握下列幾項原則，就能輕鬆學會可以降低血壓的飲食生活法，享受低鹽、低油、高纖的健康美食。

文／林昱良


「冬病夏治」是中醫獨具特色的時間醫學和預防醫學，其原理結合大自然節氣和身體的氣血盛衰變化之相關性，運用在治療冬季反覆發作的疾病。根據《黃帝內經》中「春夏養陽」的原則，在炎熱的夏季，此時身體的陽氣旺盛，用內服或外敷的方式來調整身體的陰陽平衡，到冬天時，可以減輕過敏疾病的頻率和症狀。

「冬病」是指某些好發於冬季，或在冬季時病症加重的疾病，例如過敏性鼻炎、支氣管炎、支氣管哮喘、反覆呼吸道感染、異位性皮膚炎等；「夏治」是在夏天的時候，身體的氣血旺盛、皮膚腠理開泄，趁著疾病正處於緩解期，服用適當的藥物或用敷貼的方式，達到預防疾病的效果。

「三伏貼」就是「冬病夏治」原理下，發展出的中醫外治法。所謂「三伏貼」，是在「三伏天」的時候，將中藥做成餅狀，敷貼在身體穴位上的一種治療方式；「三伏天」是夏季中最熱的三天，用細辛、乾薑、甘遂、白芥子等溫陽祛寒、溫化痰飲的藥物，加上薑汁，調成糊做成餅狀後，貼在病患的的穴道上。

記者楊若梅／報導 攝影／記者林韋言、楊若梅


你家的抹布夠乾淨嗎？抹布是居家清潔的好幫手，但如果不懂得聰明使用、徹底清洗，可是會越用越髒，反而成為藏污納垢的細菌溫床。清潔專家本期不藏私開講！想知道什麼是抹布管理學，這邊請進！

文／黃朝銘、陳宏吉

懷孕真的是非常奇妙的體驗，既期待又怕受傷害。孕育新生命的喜悅，經常伴隨孕婦全身狀況的改變與不適，同時深怕自己的一舉一動會不知不覺危害到胎兒的健康。

最常見的是眼球生理性的變化，包括角膜感覺敏銳度下降，和角膜厚度及弧度的增加。這些都會導致近視度數的改變，和無法久戴隱形眼鏡。

原本就有糖尿病視網膜病變者，會因懷孕而使得病情更加惡化。罹患糖尿病視網膜病變的孕婦，追蹤治療方針是依病情的嚴重度而定。

愈嚴重者，追蹤的次數應愈頻繁，特別是懷孕中、末期，經常是病情惡化的關鍵時期。其雷射治療的時機，應比非懷孕者更早。因為一旦須手術治療時，困難度和併發症將增加不少。

記者楊若梅／報導 攝影／記者林韋言、楊若梅


許多惱人的夏日症狀一一萌發，如高溫造成的曬傷、中暑，悶熱潮濕所引起的濕疹、痱子以及身上的汗臭等，不僅對生活上造成的不便，還可能因皮膚受損而引發傷口感染，一定要謹慎處理。本期特別企畫邀請術業有專攻的醫生群，教大家如何舒緩這些麻煩的惱人症以及事前的預防小撇步。

本日值班醫師

陳如昕／萬芳醫院皮膚雷射美容中心主治醫師曬傷其實就是輕微的燙傷，第一時間幫皮膚降溫是重點，如果護理得宜，很快就可以恢復。

文／星野仁彥 譯／唐文綺


日本人中每3人就有1人死於癌症，預估到2015年時將會達到每2人就有1人死於癌症，而你是成為那2人中的機率到底是多少？其實，只要看看家中餐桌菜色就能預測大略的機率了。

例如：長期承受家庭與職場上的壓力，且因為生活忙碌，變多以外食為主，或是直接在超商或素食店購買高脂多鹽的垃圾食品食用，亦或是與家人或其他人際關係不熱絡，並不常在餐桌上談天，即便談天也不太盡興，若是你的生活形態正如上述，那麼你成為2人中的其中一份子的機率就大幅增加了！反之，若你樂於享受食物的原汁原味，不喜歡吃調味過重的食物，並且每天都能在餐桌上感受到家族的向心力，並享受家庭溫暖，成為2人中的其中1位的機會就小多了！今天就來教健康人們遠離癌症的星野式防癌餐應用秘訣。

文／黃信介

王先生，45歲，來門診時主訴勃起功能障礙大約２年左右，並且覺得愈來愈差。但是他並沒有糖尿病、高血壓或其他全身性疾病，除了胃潰瘍長期服用抗潰瘍藥物之外，並未服用其他藥物。身體理學檢查及抽血檢驗，並未發現有明顯異常現象。

因此建議王先生除了正常的作息及飲食之外，並改變抗潰瘍用藥的使用，他的勃起功能障礙有改善的趨勢。

勃起功能障礙可能與年紀、全身性疾病（如高血壓、糖尿病）、荷爾蒙、血管及神經，以及心理因素有關，但是可能較少人知道，有一些慢性病的治療藥物，若是長期服用，也可能導致不舉，常見的藥物如下：

文／陳俊志


一般人平均一天需補充2500C C的水份，但是洗腎病人的喝水問題可要特別注意。洗腎病人易因中式餐飲習慣，吃稀飯（如：台灣人早餐）、配湯（廣東人更喜歡煲湯），造成一天中，水份攝取過多，體重快速累積。人體每天透過呼吸、排汗和排尿，排出體內水份。除了喝水外，食物本身也含有不少的水份，如澱粉質有30％、肉類有60％、水果有90％，透析患者在食用這些食物時，都應考慮到其中所含的大量水份，以避免「吃」了太多的水份。

水份攝取過多，容易導致洗腎病人呼吸急促、血壓升高、心臟負荷增加，導致心臟擴大、心臟衰竭、身體浮腫，甚至肺部積水等，所以水份的控制對於洗腎病患是非常重要的。

理想水份的攝取為一日的尿量加上500至700CC，每次透析前的體重最好控制不超過乾體重的５％。若水份攝取過多，易造成身體心臟及肺臟負荷過重，引起心肺功能衰竭，間接影響存活率。

【經濟日報╱黃玉珍】 2009.02.09 03:45 am


上班族的職場貴人，以部門直屬主管居多，想要獲得主管貴人的青睞，工作績效亮麗，是不可或缺的條件。

中華人資協會秘書長張瑞明說，他31年的職涯，遇到兩位貴人，影響他的前途甚鉅。

張瑞明原在RCA宜蘭廠擔任工業關係部主任，當時台北總部的一位戚姓經理很欣賞他，不斷遊說他調回總部，張瑞明因不想離家太遠，沒有同意調職，不過，後來RCA部門合併，他還是調回總部。戚姓經理讓張瑞明升任工業關係部經理，這在當時人數多達1.2萬人的RCA，可說是坐直昇機升官。

張瑞明說，這次升官擴大他的工作廣度，讓他一輩子受用不盡。